Bütüncül Sağlık Skoru (HHS) Nasıl Hesaplanır?

Sağlığı tek bir sayıya indirgemek mümkün mü? Tek başına hayır. Ama doğru kategorileri, doğru ağırlıklarla birleştirdiğinizde anlamlı bir özet çıkarmak mümkün. İşte HHS Skorunun temel mantığı bu.

Dört Alt Kategori

Biyokimya (%35): Kan tahlillerindeki değerlerin fonksiyonel tıp optimal aralıklarına ne kadar yakın olduğunu ölçer. Ferritin, B12, D vitamini, insülin, tiroid paneli ve diğer markerleri kapsar.

Semptom Yükü (%25): Son 7 günde bildirilen semptomların sayısı, sıklığı ve şiddeti baz alınır. Yorgunluk, baş ağrısı, şişkinlik gibi semptomların birikimi bu skoru etkiler.

Yaşam Tarzı (%20): Uyku kalitesi, günlük adım sayısı, stres seviyesi ve alışkanlık takibinden (Tiny Habits modülü) gelen verileri kapsar.

Beslenme (%20): Beslenme günlüğüne girilen öğünlerin besin çeşitliliği, düzenliliği ve semptomlarla korelasyonu değerlendirilir.

Skor Zaman İçinde Nasıl Değişir?

HHS, anlık bir fotoğraf değil, hareketli bir bant gibi çalışır. Yeni tahlil yüklediğinizde, semptom logladığınızda veya alışkanlıklarınızı tamamladığınızda skor güncellenir. Dashboard'da trend grafiği ile haftalık/aylık ilerlemenizi görebilirsiniz.